Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace (PDF.EPUB.TXT.FB2.DOC)

Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace

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Philip Striano



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Dettagli del libro

  • Titolo: Anatomia della corsa. Guida per un alenamento efficace
  • Traduttore: Distasi F.
  • Editore: Elika
  • Collana: Anatomia
  • Data di Pubblicazione: Aprile 2014



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  • “Anatomia della corsa” è una dettagliata guida di allenamento per gli appassionati di questa disciplina, che comprende un programma completo di esercizi mirati al potenziamento e all’allungamento dei gruppi muscolari più utilizzati nella corsa e nel jogging. Troverete istruzioni passo a passo chiare e dettagliate, arricchite da numerose illustrazioni anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti e completate da consigli utili per eseguire correttamente gli esercizi ed evitare gli errori più frequenti. Grazie a questo libro scoprirete poi come iniziare a correre, cosa indossare, quali sono le superfici più adatte, come individuare, prevenire e curare le lesioni più comuni. Vengono suggeriti, infine, alcuni esempi di sequenze che vi permetteranno di modellare il vostro personale programma di allenamento e perseguire gli obiettivi che vi siete prefissati.


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