Stretching. Per la flessibilità funzionale (PDF.EPUB.TXT.FB2.DOC)

Stretching. Per la flessibilità funzionale

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Phil Armiger



Kindel Price:


Dettagli del libro

  • Titolo: Stretching. Per la flessibilità funzionale
  • Editore: Piccin-Nuova Libraria
  • Data di Pubblicazione: 2010



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  • Stretching per la flessibilità funzionale costituisce una guida per l’apprendimento delle tecniche di applicazione sicura ed efficace di esercizi di stretching che hanno lo scopo di migliorare il potenziale dinamico e motorio.
    Il testo di Armiger e Martyn è pensato come un utile strumento di consultazione per fisioterapisti, ergoterapisti e massofisioterapisti, laureati in scienze motorie, allenatori e istruttori di atletica o di fitness, medici sportivi, ortopedici e chiropratici e altri specialisti del settore; tuttavia, il volume può essere utilizzato anche da utenti finali, lontani e privi di una conoscenza di base del sistema muscolo-scheletrico e delle sue capacità di prestazione, proprio grazie alle spiegazioni chiare e facili da seguire e accompagnate sempre da figure esplicative. Tenendo conto dei dati ottenuti da ricerche specifiche e test clinici, le istruzioni e le descrizioni fornite degli esercizi di stretching intendono andare incontro alle esigenze degli operatori di settore.
    Stretching per la flessibilità funzionale intende inoltre orientare il lettore verso una conoscenza più approfondita della struttura del corpo umano, di quali muscoli e quali articolazioni necessitano di maggiore attenzione, quali posture o posizioni sono consigliabili e quali sono da evitare. Sono presenti dei test semplici e facili da riprodurre per capire quali muscoli necessitano di stretching e quali no, così da poter intervenire e svolgere gli esercizi più adatti alle diverse esigenze.
    Indice
    PRIMA PARTE. Fondamenti dello stretching
    1. Introduzione allo stretching
    2. Principi generali per uno stretching efficace e sicuro
    3. Valutazione della flessibilità
    SECONDA PARTE. Esercizi di base e programmi di stretching
    4. Stretching per i singoli muscoli
    5. Stretching per i maggiori gruppi muscolari
    6. Programmi di stretching per tutto il corpo
    7. Migliorare la postura attraverso la flessibilità
    PARTE TERZA. Esercizi e programmi di stretching speciali
    8. Programmi di stretching associati al lavoro
    9. Stretching per lo sport
    10. Stretching per la riabilitazione degli infortuni
    11. Stretching Avanzato
    APPENDICE A. Bibliografia e siti web di riferimento



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